{"id":40,"date":"2011-03-04T13:55:26","date_gmt":"2011-03-04T13:55:26","guid":{"rendered":"https:\/\/osteops.es\/wpok\/?page_id=40"},"modified":"2022-07-22T14:38:55","modified_gmt":"2022-07-22T14:38:55","slug":"yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/osteops.es\/wpok\/?page_id=40","title":{"rendered":"Yoga y Meditaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La palabra yoga tiene m\u00faltiples significados, siendo el m\u00e1s extendido el que deriva del s\u00e1nscrito\u00a0<em>yug<\/em>, que quiere decir yugo, uni\u00f3n. Esta uni\u00f3n simb\u00f3lica de dos bueyes por el yugo, se describe metaf\u00f3ricamente como la fusi\u00f3n de la conciencia individual con la conciencia universal.<\/p>\n<p>En la pr\u00e1ctica, el yoga es el medio para equilibrar y armonizar cuerpo, mente y alma. Es la ciencia de la vida que interrelaciona todos los aspectos de la persona: f\u00edsico, vital, emocional, ps\u00edquico y espiritual.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/osteops.es\/wpok\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/chin-mudra.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-45\" title=\"chin mudra\" src=\"https:\/\/osteops.es\/wpok\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/chin-mudra.jpg\" alt=\"\" width=\"240\" height=\"160\" \/><\/a><\/p>\n<p>El yoga, se origin\u00f3 en la milenaria tradici\u00f3n hind\u00fa y se ha popularizado como un medio para sobrellevar el modo de vida occidental. La pr\u00e1ctica del yoga es un sistema completo de ejercicios y movimientos que a\u00fana equilibrio, flexibilidad, elegancia y fuerza.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/osteops.es\/wpok\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/india6.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-43\" title=\"india6\" src=\"https:\/\/osteops.es\/wpok\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/india6-300x225.jpg\" alt=\"Bakasana\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/osteops.es\/wpok\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/india6-300x225.jpg 300w, https:\/\/osteops.es\/wpok\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/india6.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Las posturas que conocemos, y que empezaron siendo un m\u00e9todo para purificar y fortalecer el cuerpo, nos sirven ahora para aliviar molestias, calmar los nervios y flexibilizar las articulaciones.<\/p>\n<p>A lo largo de la historia se han desarrollado varios estilos de pr\u00e1ctica de yoga.<\/p>\n<p>Muy brevemente, \u00e9stos pueden resumirse en cuatro caminos:<\/p>\n<p>Karma Yoga \u2013 Yoga de la acci\u00f3n desinteresada.<\/p>\n<p>Bhakti Yoga \u2013 Yoga devocional (cantos, oraci\u00f3n\u2026)<\/p>\n<p>J\u00f1ana Yoga \u2013 Yoga del conocimiento<\/p>\n<p>Raja Yoga \u2013 Tambi\u00e9n conocido como el \u201ccamino real\u201d. Yoga del control de la mente, de la meditaci\u00f3n como v\u00eda para la reintegraci\u00f3n del ser con lo Absoluto. Una de sus partes es el Hatha Yoga, Yoga del control fisico-energ\u00e9tico.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/osteops.es\/wpok\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/om3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-46\" title=\"AUM3\" src=\"https:\/\/osteops.es\/wpok\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/om3.jpg\" alt=\"\" width=\"259\" height=\"194\" \/><\/a><\/p>\n<p>Dentro del Hatha Yoga se han desarrollado diferentes estilos como:<\/p>\n<p>&#8211; Hatha Cl\u00e1sico<br \/>\n&#8211; Rishikesh o Sivananda<br \/>\n&#8211; Kundalini Yoga<br \/>\n&#8211; Iyengar<br \/>\n&#8211; Ashtanga<br \/>\n&#8211; Bikram Yoga<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/osteops.es\/wpok\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/images-3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-44\" title=\"images (3)\" src=\"https:\/\/osteops.es\/wpok\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/images-3.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/osteops.es\/wpok\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/images-3.jpg 225w, https:\/\/osteops.es\/wpok\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/images-3-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Algunos beneficios del yoga<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Se estiran y tonifican todas las partes del cuerpo, manteniendo flexibles la columna y las articulaciones.<\/li>\n<li>Los \u00f3rganos internos reciben un suave masaje (h\u00edgado, p\u00e1ncreas, ri\u00f1ones, coraz\u00f3n).<\/li>\n<li>Mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n<li>Se aprende a tomar conciencia del cuerpo, a respirar de forma adecuada y a relajar cuerpo y mente.<\/li>\n<li>Se gana elasticidad.<\/li>\n<li>Regula las funciones intestinales y combate el estre\u00f1imiento.<\/li>\n<li>Muy recomendado para problemas de espalda, cuello y hombros derivados de malas posturas adoptadas en la vida cotidiana.<\/li>\n<li>Mejora la autoestima.<\/li>\n<li>Aumenta la capacidad de concentraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Reduce el estr\u00e9s y ense\u00f1a a combatirlo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Contraindicaciones<\/strong><\/p>\n<p>En principio, el yoga es una actividad saludable para todo el mundo a cualquier edad.<\/p>\n<p>Para quienes por su estado de salud resulta desaconsejable la pr\u00e1ctica de determinadas asanas, siempre puede adaptarse con variantes o asanas alternativas con beneficios similares o incluso especialmente indicadas para corregir determinadas dolencias.<\/p>\n<p>No obstante, existen casos en los que el tipo de actividad del yoga, con momentos de autoexploraci\u00f3n, toma de conciencia personal o quietud prolongada podr\u00eda estar contraindicado.<br \/>\nSe recomienda precauci\u00f3n a la hora de practicar yoga cuando se ha diagnosticado esquizofrenia o hipocondr\u00eda.<\/p>\n<p>Tampoco se recomienda la pr\u00e1ctica de yoga antes del tercer mes de embarazo.<\/p>\n<p>La apreciaci\u00f3n de cada individuo en su pr\u00e1ctica personal es la que decide definitivamente si se trata de una actividad adecuada para \u00e9l o no.<\/p>\n<p><strong>Es conveniente consultar a un m\u00e9dico en caso de duda.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; La palabra yoga tiene m\u00faltiples significados, siendo el m\u00e1s extendido el que deriva del s\u00e1nscrito\u00a0yug, que quiere decir yugo, uni\u00f3n. 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